Een persoonlijke ervaring met een trancereis in de vrouwencirkel
Een trancereis is een eeuwenoude praktijk die je in vele culturen terugvindt. Binnen het sjamanisme geldt ze als een poort naar diepere lagen van bewustzijn. Onderzoek toont dat herhalende drumslagen hersengolven kunnen vertragen naar een theta-toestand, vergelijkbaar met diepe meditatie. In die staat ontstaat ruimte voor creativiteit, intuïtie en emotionele verwerking. Spiritueel wordt ze beleefd als een ontmoeting met innerlijke wijsheid en een intieme verbondenheid met natuur en ziel.
Gisteren sloot ik opnieuw aan bij een online vrouwencirkel, gedragen door Annelies Van den Brande, oprichtster van Belovodia vzw. Ze noemt zichzelf een sjamaan onder de vrouwen. Het voelde als een warm weerzien, alsof een draad van de vorige keer zacht weer werd opgenomen.
Annelies opent steeds met rituelen die een bedding vormen. Met haar hazelaarstok riep ze de vier windrichtingen aan, een herinnering dat we bewegen in een groter weefsel dan ons eigen verhaal. Toen ze de nieuwe maan in Maagd duidde, overviel me de verbazing: zonder het te weten was ik er zelf al middenin gestapt. Dit seizoen nodigt uit tot structuur, vernieuwing en rust, en precies dat ben ik in mijn dagelijks leven aan het vormgeven, ruimte maken, ordenen, het nieuwe begin dat Het KernBos voor mij betekent.
Vanuit die sfeer nodigde ze ons uit om drie intenties neer te schrijven, zonder ze meteen vast te leggen. Pas tijdens de reis, in de cadans van de drum, mochten die intenties zich ontvouwen en veranderen in affirmaties. Het thema was zelfzorg. Met een steen konden we onze woorden letterlijk gronden. Ik hield mijn moldaviet vast, sinds enkele dagen aan een hanger bij me gedragen. Terwijl ik hem in mijn hand voelde, kreeg het hele proces meer gewicht, alsof de intenties niet enkel gedachten waren maar een belofte die door de steen werd meegeademd. Ik deed mee ondanks een zware hoofdpijn. Mijn gedachten dwaalden alle kanten uit, maar misschien hoort dat bij dit overgangsmoment: afronden om straks lichter verder te kunnen.
Dan begon de reis. Onder de rustige stem van Annelies en de klanken van haar zelfgemaakte drum. Eerst waren de slagen kort en met veel ruimte ertussen, alsof ze mijn onrust erkenden. Naarmate het ritme gelijkmatiger werd, volgde mijn adem vanzelf. Het voelde alsof mijn lichaam en de drum elkaar vonden in één cadans. Daar, in dat samenvallen, vloeiden mijn affirmaties uit mijn hart. Ik hoefde er niets voor te doen, ze kwamen als vanzelf.
Na de trancereis was er ruimte om onze ervaringen te delen. Wat me vooral bijbleef, was dat niet alleen mijn eigen woorden betekenis kregen, maar ook het luisteren naar de ander. Ik mocht vertellen welke betekenis ik uit het verhaal van een andere deelneemster haalde. Mijn interpretatie was totaal anders dan die van haarzelf én van Annelies, en toch werd dat gezien als waardevol. Ze vertelde dat het fijn was te horen dat ze het goed had gedaan, dat ze ondanks tegenwerking trouw mocht blijven aan haar grenzen. Het voelde als een extra laag van verbondenheid: de reis werd niet enkel individueel gedragen, maar ook collectief gespiegeld.
Vanmorgen sprak ik mijn affirmaties opnieuw uit, nog half in slaap. Het was de eerste gedachte die zich aandiende. Zo natuurlijk, alsof mijn lichaam zich herinnerde wat mijn ziel gisteren al had gekozen.
Een trancereis is niet altijd comfortabel. Soms is er weerstand, soms een hoofdpijn die niet wijkt, soms chaos in gedachten. Maar juist daar, in het ongemak, ligt de kracht: een doorgang naar stilte en naar een laag waar woorden tekortschieten. Misschien is dat wel de ware kracht van een trancereis: dat je niet weet wat je zult ontmoeten, maar toch bereid bent je te laten verrassen door wat zich vanbinnen aandient.
Uitleg van kernbegrippen
Wat is een trancereis?
Een trancereis is een begeleide innerlijke reis, vaak ondersteund door ritme, klank en intentie. Je sluit de ogen, laat je lichaam ontspannen en volgt het ritme van de drum of de stem. Zo kom je in een bewustzijnstoestand die lijkt op diepe meditatie of dromend bewustzijn. Vanuit die staat kan je nieuwe inzichten, beelden of gevoelens ervaren.
Wat is een sjamaan?
Een sjamaan is iemand die rituelen en technieken gebruikt om toegang te krijgen tot andere lagen van bewustzijn en om daaruit wijsheid of heling mee terug te brengen. In vele tradities is de sjamaan een brug tussen het dagelijkse leven, de natuur en de spirituele dimensie.
Wat zijn intenties?
Een intentie is een bewuste richting die je meegeeft aan je energie of aandacht. Het is geen strak doel, maar eerder een zachte richtingaanwijzer: iets waar je naartoe wil groeien of wat je meer wil uitnodigen in je leven.
Wat zijn affirmaties?
Affirmaties zijn korte, positieve zinnen die je helpen je intentie krachtig neer te zetten. Het zijn woorden die je herhaalt om je innerlijk kompas te bevestigen. Bijvoorbeeld: “Ik kies voor rust” of “Ik mag mijn grenzen respecteren”.
Bronnen en verdere lectuur
Maxfield, M. (1990). Effects of rhythmic drumming on EEG and subjective experience. Journal of Shamanic Practice.
Winkelman, M. (2000). Shamanism: The neural ecology of consciousness and healing. Westport: Bergin & Garvey.
Eliade, M. (1964). Shamanism: Archaic Techniques of Ecstasy. Princeton University Press.