Hooggevoeligheid als kracht

Het lichaam zonder filter

Soms hoor ik mijn bloed stromen. Alsof er een pompende rivier door mijn aderen trekt.
Soms hoor ik mijn haren knarsen. Alsof er schuursponzen tegen elkaar schuren.
Een verkeerde shampoo kan mijn huid in vuur zetten. Dan krab ik tot er schilfers onder mijn nagels blijven kleven, tot mijn huid brandt en dunner wordt.

Mijn lichaam leeft zonder filter.

Wanneer ‘gewoon’ niet gewoon blijkt

Wanneer de jeuk blijft, begint mijn trommelvlies te tikken, luid en koppig, tot ik geen stilte meer ken. Ik dacht altijd dat dit normaal was. Tot ik hardop vroeg aan mijn man hoe hij daar mee omging en hij stil werd.

Mijn gewoon bleek niet gewoon.

Soms levert mijn vragen stellen rare blikken op. Soms bezorgde. Soms een korte diagnose: overprikkeling. Ik dacht dat dit woord alleen thuishoorde bij autisme of ADHD. En toch ademt het door mij heen.

De wereld ademt in mij

Wanneer iemand lacht, bewegen mijn mondhoeken mee. Wanneer iemand huilt, wellen mijn tranen op. Het is alsof de wereld rechtstreeks door mijn huid heen kruipt.

Harde geluiden. Felle lichten. Sterke geuren. Ze overspoelen me, alsof ik een fijn gespannen snaar ben die bij elke aanraking uit balans raakt.

Tot het te veel wordt. Shutdown. Mijn handen bewegen, maar ik voel ze niet meer. Mijn blik dwaalt, mijn stem valt stil. En daar is de schaamte. Want hoe leg je dit uit aan wie alleen de buitenkant ziet?

De verborgen kracht van voelen

En toch. Juist hierin ligt mijn kracht.

Ik zie wat anderen voorbijlopen. Ik voel sferen die onzichtbaar lijken. Ik begrijp wat er achter woorden verscholen zit, ook wanneer iemand zwijgt.

Alleen zijn is voor mij geen eenzaamheid. Het is ademen. In stilte vind ik terug wat ik onderweg verloor.

In een bos, weg van verwachtingen en eisen, vind ik mezelf terug. Creativiteit laat de veelheid stromen: in woorden, in verf, in muziek.

Sommigen noemen het zwakte. Ik noem het nu mijn kompas, het kompas dat ik vroeger niet mocht volgen. Een manier van voelen die me leidt naar relaties die echt zijn en naar een leven dat wortelt in vertrouwen.

Want misschien is dit de ware schoonheid van hooggevoeligheid: dat voelen geen last is, maar een vorm van vergeten wijsheid.

“Hoogsensitieve mensen hebben een verfijnd zenuwstelsel dat informatie dieper verwerkt. Dat is geen probleem, maar een talent dat vraagt om zorg en begrip.”
Elaine N. Aron, psycholoog en pionier hoogsensitiviteitsonderzoek

Wetenschappelijke en spirituele context

Wetenschappelijk

Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person (1997), pionierswerk dat hoogsensitiviteit als temperament beschrijft

Acevedo, B. P., et al. (2014). The highly sensitive brain: An fMRI study of sensory processing sensitivity. Brain and Behavior, 4(4), 580–594.

Jagiellowicz, J., et al. (2011). Relation between physiological reactivity and sensory processing sensitivity. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 6(1), 38–47.

Spiritueel en filosofisch

Thich Nhat Hanh, Interbeing (1987), het begrip interzijn: de diepe verwevenheid van alle wezens

Soefi-tradities: het “doorlaatbaar hart” (qalb) als plaats van verbinding met het goddelijke

Meister Eckhart: beschrijft het open hart dat zowel lijden als liefde kan ontvangen